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광나루한강공원 한강 헬스장에서 운동 중인 어르신들 ©조송연
2025년 새해가 밝았다. 새해에는 다들 다이어트를 준비한다. 1년 동안 쪄버린 살을 빼기 위해, 일정한 루틴을 가지고 헬스장에서 운동할 계획을 세운다.
또한, 최근에는 한강에 ‘운동’을 위한 모임이 많다. 대표적으로 ‘러닝 크루’가 있다. 한강을 따라 달리며 기초체력을 키우는 러닝 크루. 서울시는 러닝 크루 지원과 함께 운동하는 문화를 확산시키고자 서울의 양 끝단인 광나루한강공원과 강서한강공원 일대에 ‘한강 헬스장’을 조성했다.
달리기, 자전거 외에 웨이트 트레이닝을 즐길 수 있는 한강 헬스장은 최신 운동기구와 크로스핏 장비를 갖췄다. 크로스핏 종합운동기구부터 숄더 프레스, 호라이즌탈 로우, 레그프레스 등 총 10종의 운동기구를 만날 수 있다. 마치 전문 헬스장에 온 느낌을 받는다. 상당히 좋은 운동기구를 설치해 무료 야외 헬스장을 조성했다.
또한, 최근에는 한강에 ‘운동’을 위한 모임이 많다. 대표적으로 ‘러닝 크루’가 있다. 한강을 따라 달리며 기초체력을 키우는 러닝 크루. 서울시는 러닝 크루 지원과 함께 운동하는 문화를 확산시키고자 서울의 양 끝단인 광나루한강공원과 강서한강공원 일대에 ‘한강 헬스장’을 조성했다.
달리기, 자전거 외에 웨이트 트레이닝을 즐길 수 있는 한강 헬스장은 최신 운동기구와 크로스핏 장비를 갖췄다. 크로스핏 종합운동기구부터 숄더 프레스, 호라이즌탈 로우, 레그프레스 등 총 10종의 운동기구를 만날 수 있다. 마치 전문 헬스장에 온 느낌을 받는다. 상당히 좋은 운동기구를 설치해 무료 야외 헬스장을 조성했다.
한강 헬스장이 조성된 광나루한강공원과 강서한강공원을 찾았다. 광나루한강공원 한강 헬스장은 광진구 남단 수난구조대 앞에, 강서한강공원 한강 헬스장은 방화대교 남단 인근 가족 피크닉장에 조성했다.
광진구 남단 수난구조대 앞에 조성된 한강 헬스장 광나루 ©조송연
① 광나루한강공원 한강 헬스장
먼저 찾은 곳은 광나루한강공원 한강 헬스장. 여기에는 크로스핏 종합운동기구와 함께 광배근 등의 근육을 강화하는 호라이즌탈 로우(Horizontal Row)가 설치됐다. 크로스핏 종합운동기구는 팔굽혀펴기와 매달리기, 케틀벨 활용 등의 운동이 가능해, 노년층도 쉽게 운동할 수 있도록 했다.
토요일 아침, 많은 어르신이 한강 헬스장에서 운동하고 있었다. 어르신들은 연신 “여기에 헬스장이 설치돼 참 좋다”는 말을 전했다. 한 어르신은 공원에 설치된 운동기구는 스트레칭만 위주였다면, 여기서는 전문적인 운동을 할 수 있어서, 근력을 키우는 데 큰 도움이 되고 있다고 말했다.
토요일 아침, 많은 어르신이 한강 헬스장에서 운동하고 있었다. 어르신들은 연신 “여기에 헬스장이 설치돼 참 좋다”는 말을 전했다. 한 어르신은 공원에 설치된 운동기구는 스트레칭만 위주였다면, 여기서는 전문적인 운동을 할 수 있어서, 근력을 키우는 데 큰 도움이 되고 있다고 말했다.
실제로 어르신들은 한강 헬스장을 이용해 근력과 크로스핏 운동을 하고 있었는데 능숙하게 기구를 사용하고 있었다. 어떻게 쉽게 사용할 수 있을까? 궁금한 마음에 물어봤더니, QR코드를 가리켰다. 모든 운동기구마다 QR코드가 부착돼 있어 스마트폰으로 QR코드를 촬영하면, 기구 조작법부터 운동까지 쉽게 알려주고 있었다.
많은 어르신들이 운동을 즐기고 있었다. 삼삼오오 대화하면서 근력 운동을 하고, 쉬는 시간에는 담소를 나누는 모습에, 한강공원에 ‘사랑방’이 조성된 느낌을 받았다. 구름사다리와 같은 크로스핏 기구 역시 중장년층도 쉽게 운동할 수 있어 근력을 키우기에 좋았다.
많은 어르신들이 운동을 즐기고 있었다. 삼삼오오 대화하면서 근력 운동을 하고, 쉬는 시간에는 담소를 나누는 모습에, 한강공원에 ‘사랑방’이 조성된 느낌을 받았다. 구름사다리와 같은 크로스핏 기구 역시 중장년층도 쉽게 운동할 수 있어 근력을 키우기에 좋았다.
크로스핏 운동기구도 설치돼, 쉽게 운동할 수 있다. ©조송연
② 강서한강공원 한강 헬스장
다음으로 강서한강공원 한강 헬스장을 찾았다. 광나루한강공원 한강 헬스장이 원형 형태라면 여기는 직사각형 형태로 한강 헬스장을 조성했다. 아마도 유휴공간을 활용하다 보니, 공간은 다른 것 같았다. 한강 헬스장은 총 7종의 야외 운동기구가 설치됐다. 광나루한강공원보다 3종이 적게 설치됐지만, 크로스핏 종합운동기구와 숄더프레스, 레그프레스 등 전문 운동기구는 모두 설치됐다.
한강 헬스장 강서는 방화대교 남단 인근 가족 피크닉장에 조성된 야외 헬스장이다. ©조송연
최신 장비와 깔끔한 시설로 강서 한강공원을 찾는 시민에게 상당한 만족감을 선물하고 있는 강서한강공원 한강 헬스장. 광나루한강공원 한강 헬스장과 마찬가지로 QR코드가 부착돼 있어 초보자도 쉽게 기구 사용법과 운동법을 익힐 수 있으며, 다양한 연령층이 운동을 즐길 수 있도록 설계됐다. 전문 헬스장 수준의 시설을 무료로 제공한다는 점과 효율적인 공간 활용과 맞춤형 운동기구 설치는 한강공원의 기능을 한층 더 강화했다.
한편, 서울시는 앞으로도 한강공원에 한강 헬스장을 더 조성할 예정이다. 또한, 겨울철이 지나 따듯한 봄이 오면, 한강 헬스장에서 운동 관련 축제도 열린다. 주말에 한강 헬스장을 찾으면 전문 트레이너와 함께 무료로 운동을 배울 수 있는 특별한 강좌도 운영할 예정이라고 한다.
운동 후 쉴 수 있는 공간도 조성했다. ©조송연
이처럼 서울시가 조성한 한강 헬스장은 단순히 운동 시설을 넘어 시민들의 건강과 여가를 책임지는 공간으로 자리 잡고 있다. 앞으로도 지속적인 관리와 다양한 프로그램을 통해 더 많은 시민이 한강의 자연을 만끽하며 건강한 삶을 누릴 수 있길 기대한다.
출처:서울특별시, 내 손안에 서울
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